行程安排： 
9月27日-10月8日 途径广州-昆明-大理- 丽江-香格里拉-飞来寺- 雨崩、梅里雪山-丽江-广州 
一共12天，其中有6天5晚是徒步线路。 
9月30日-10月5日 
【Day1】9月30日，丽江-中虎跳峡-小中甸牧场-香格里拉古城（大转经筒） 
【Day2】10月1日，长江第一湾、金沙江沿途风光—奔子栏-白马雪山垭口（4292米）-飞来寺 
【Day3】10月2日，西当温泉-雨崩-神瀑 
【Day4】10月3日，大本营-冰湖 
【Day5】10月4日，雨崩-西当温泉-奔子栏 
【Day6】10月5日，回丽江 
云南这个地方，没有好几回是逛不完的，，但是却得到了不少宝贵的经验，我想应该和大家分享，等我慢慢道来。

费用： 
除去来回飞机票，大概每人3000左右，包括了衣食住行，特别对于吃从不自虐。 
其中六天五晚花费每人1580元，在丽江滇行户外的天猫预定的，除了餐费包含其他所有费用了，玩得很开心，推荐一下。除了餐费包含其他所有费用了，玩得很开心，推荐一下。 
租车费用：具体看车型，我们租的SUV，平均每人1200元，带油费！

小贴士： 
1、除了红景天外，到云南可以找当地的豆腐、豆腐花吃，可以辅助适应高原（云南亲戚给的土方法），当然，酥油茶必然是缓解高原反应的神器。

2、雨崩如果下雨了，那到达目的地的时间可以顺延1-2个小时，对于神瀑特别管用。

3、如果你问当地人到达某处要多久，他们回答的是当地人健步如飞的时间，千万别当一回事。

4、携程旅游攻略大部分写的景点时长都是以徒步者之家客栈为起点，因为徒步者之家在上下雨崩村的中间，离各个景点的位置较佳。以马蜂窝攻略时间为准，如果你住在上雨崩，那去神瀑普通人要外加1-2个小时，去冰湖可以相应节省1个多小时。如果你住在下雨崩，那去神瀑普通人可以节省1-2个小时，去冰湖得外加1-2个小时。万一下起雨来，时间往往存在变数。

5、选一个负责的好领队很重要，一个好的户外俱乐部更重要。

6、如果感冒了，建议放弃接下来的徒步行程，情况良好可以选择骑骡子（旺季价格伤不起）。旺季骑骡子，西当到雨崩全程275元，雨崩到西当305元，神瀑山脚来回405元，大本营来回480元（上雨崩出发的价格，部分路要自己走），小背包外加30-60元不等，大包要另外租一头骡子（坑爹）。另外，西当出发租骡子限重180斤，雨崩出发租骡子限重150斤，超了一些就得加钱，根本就不统一，乱套了。

7、尽量避开雨季出行，我这是假期原因没办法，下雨云雾很大，风景也受到一定影响，而且最好要避开旺季出行，这样就可以完全不用报团，自己解决衣食住行，还能自由分配时间，景点都能顺心到达。

8、6人以上团队，早餐10块（炒饭或者汤面），午餐和晚餐平均每人AA20元左右。一般的六天四晚雨崩行程，总餐费每人大概300块左右。点菜是基本没有菜单的，自由组合报价。

9、引樵夫大叔的总结：估计搞供电的人最没有艺术细胞，多少角度都被电缆线破坏了。雨崩已经步入商业化进程，都是电线杆，实在让我们这些色友大呼坑爹，建议要去雨崩趁早。

10、关于梅里雪山的卡瓦格博主峰，金顶（日照金山）那是给有缘人的，看不到不要紧，能看到主峰的全貌运气就真的非常好了（一个领队是香格里拉人，看到主峰就已经手舞足蹈了），有时候10多天主峰都在云雾里。

11、雨崩骑骡子有猫腻，建议最好骑全程，特别是西当温泉-垭口，这里一些没良心的西当人会直接送你到垭口起点（起点离真正的垭口还要走半个小时），然后就说垭口到了，扔下你就走人了。这回队友说看见一个可怜的阿伯，人到了垭口，但2个大包行李给扔到了垭口起点，还好有人告诉他看见了行李，不然他还傻乎乎的等，结果一路往回找，这样就浪费了人家1个多小时，万一行李丢了呢，什么素质，我们女主角也是给人扔那里了。为什么我会说是西当人，这是当地的秘密，西当温泉-垭口（这部分路程骡子都是西当村人管），垭口-雨崩村（这部分路程骡子都是雨崩村人管），两个村子各执其职，所以就会有垭口换骡子的情况，一是骡子真会累，二就是我说的原因。

12、不要相信那里的人的保证或者承诺，真的，那里的人大部分没你想象的淳朴，大家可以在各个攻略可以看到，他们说的时间、承诺，你就听听罢了，基本不会和你想象的一样。特别是约骡子，基本会比约定好的时间晚2个小时左右。

13、晕车者，谨慎出行，我怀疑吃多少都能车震吐出来，路的确不好走，不过我们这路人马没有一个晕车。

14、女生一定要带把伞，为什么呢？因为徒步想上厕所的时候，就拿伞撑开挡着，明白了么？

15、雨崩的垃圾筐已经换成新版绿色的了（没编号），之前旧式编号的箩筐没有了，有点没意思，至少不能看着编号，感觉自己越来越接近雨崩。

出发准备：

药品类（因人而异，并不都是必需品，以下物品此行只有贴膏没用，其余都用上了，出来江湖走，那能不挨刀）： 
红景天、速效救心丸、综合维生素、蛋白粉、日夜百服咛、西洋参含片、双飞人、跌打酒、贴膏、碘酒、药用棉签、药用绑带、止血贴、云南白药粉、云南白药喷剂 
食物类（因人而异，注意重量，巧克力是能量神器，方便面浪费空间，建议去当地再购买）： 
士力架巧克力、散装巧克力、果真维C冲剂、鸡肉肠。就带了那么多，压缩饼干、户外罐头之类也是因人而异。 
装备类(如果想了解户外装备的重要性可以看看）:
可能大家觉得不卫生，但是户外徒步一般都是一套衣物穿到底，所以功能性的户外衣物很重要，包括防臭、防风、防水、排汗、保暖等。我此行因为夹杂着旅游，衣物已经算超量了。 
背包：牌子并不是最重要的，选择适合自己的背负系统和容量的背包才最重要。 
鞋：要在雨崩原“屎”的路上自由穿行，中高帮防水鞋绝对是第一首选。雨崩旱季鞋子就没那么讲究。 
功能性打底内衣裤一套：打底衣物主要负责排汗，汗排不出来就容易感冒，感冒在高原是可以致命的（高原肺水肿），推荐PatagoniaCapilene3或Stoicbreathe防臭排汗保暖速干 
冲锋衣裤一套：雨季，肯定要带，结果真的一直下雨，穿雨衣的可以忽略，但是穿雨衣外面在下雨，里面也在下雨，很难受。 
软壳衣裤一套：不下雨户外衣物的首选，保暖、防风、透气、速干。 
抓绒衣裤一套：中层保暖，不徒步的时候可以穿。 
登山杖×２（建议两根）、头巾、户外眼镜、逃生绳、水袋、移动电源等。 
摄影类： 
单反一台、三防数码相机一台（这次出行基本靠它了，雨太大了，没有它真没法记录行程） 
具体时间(出发地点为上雨崩村）： 
西当温泉-雨崩：队友最快4小时 最慢6小时 
上雨崩村-下雨崩村：大概45分钟 
下雨崩村-上雨崩村：大概1小时 
上雨崩村-神瀑-上雨崩村：小到中雨，路况不理想，队友最快全程6个小时，仅一人登顶 
上雨崩村-大本营-冰湖-上雨崩村：雨一直下，队友最快全程6小时（包括烤火玩耍时间），队友最慢全程8小时（休息和拍摄耽误时间） 
雨崩-西当温泉：下小雨，队友最快2个半小时（神奇之人）最慢4个半小时（雨崩-垭口骑马2个小时） 
雨崩饮食消费： 
早餐基本是炒饭或者番茄鸡蛋面，都是10块，当然还有酥油茶（小壶15元）和大饼（7元一个，撑死你） 
普通的矿泉水5块一瓶，香格里拉是2块 
雨衣要15块，所以没带冲锋衣的朋友记得雨衣一定要带 
炒菜的话，基本是肉30元一碟，青菜10元，汤这个论大小可以讲价 
推荐那里的猪肉炒土豆，猪肉都是黑藏猪，土豆都是紫心土豆，真的是人间美味，一定要品尝。 
炒耗牛肉也是30元 
耗牛肉汤就略贵，而且感觉份量少。

葡萄酒：我们没喝，所以不知道价格